Jeśli szukasz łatwego sposobu na poprawę swojego zdrowia i wyglądu, nie musisz szukać daleko. Wypicie szklanki wody z cytryną każdego ranka jest bardzo prostym nawykiem, który może przynieść niesamowite efekty. Orzeźwiający smak nie tylko doskonale budzi, ale również pobudza proces detoksykacji całego organizmu.

Dodatkowo cytryny, które są źródłem witamin C i B, a także wapna, żelaza, magnezu, potasu, enzymów, antyoksydantów i włókien, poprawiają kondycję twojego organizmu. Wiele osób, stosujących tę jedną prostą zasadę, stwierdza, że po kilku miesiącach widzi u siebie zdecydowaną różnicę. Potrzebujesz więcej argumentów? Przedstawiamy 15 powodów, dla których warto zaczynać dzień od szklanki wody z cytryną.

1. Poprawia trawienie

Sok z cytryny ma strukturę podobną do soków trawiennych w twoim żołądku. Pomaga wypłukać toksyny z przewodu pokarmowego, może pomóc złagodzić niestrawność, zgagę i wzdęcia.

2. Wzmacnia układ immunologiczny

Zawarta w niej witamina C pomaga wzmocnić system immunologiczny oraz zwalcza. Poprawia też zdolność absorbowania żelaza, które jest ważne dla prawidłowej pracy układu odpornościowego.

3. Nawilża ciało

Nawodnienie organizmu jest istotne szczególnie w miesiącach letnich. Najlepiej nawilża woda, ale wiele osób nie pije jej, bo wydaje im się nudna. Cytryna to sposób, by uczynić ją bardziej interesującą.

4. Dostarcza energii

Woda z cytryna daje dodatkowy zastrzyk energii i poprawia nastrój, zapewniając siły witalne już od pierwszych chwil dnia. Z takim początkiem, później może być już tylko lepiej!

5. Dba o skórę

Cytryny są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które likwidują wolne rodniki, odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się skóry. Dodatkowo witamina C przyczynia się do zapobiega powstawaniu zmarszczek.

6. Zmniejsza stan zapalny

Cytryny mają zdolność usuwania ze stawów kwasu moczowego. Dzięki temu zapobiegają powstawaniu stanów zapalnych, których jest główną przyczyną.

7. Pomaga utrzymać wagę

Choć picie wody z cytryną nie zapewni utraty masy ciała, z pewnością pomoże osiągnąć szybsze i długotrwałe rezultaty zdrowej diety. Cytryny pomagają zwalczać głód, poprawiają metabolizm i zapewniają uczucie pełności, dzięki czemu prawdopodobnie nie będziesz miał ochoty na przekąskę między posiłkami.

8. Alkalizuje ciało

Cytryny mają wprawdzie kwaśny smak, ale są jednym z najbardziej alkalizujących produktów na ziemi. Dzięki temu zapobiegają stanom zapalnym, otyłości i wielu poważnym dolegliwościom, jak cukrzyca czy choroba Alzheimera.

9. Oczyszcza z toksyn

Sok z cytryny oczyszcza ciało z toksyn, dzięki czemu zapobiega uszkodzeniom komórek, tkanek i narządów. Ponadto działa jako środek moczopędny, przez co utrzymuje właściwe pH, zapobiegające rozwojowi bakterii. Z tego względu jest szczególnie polecany dla osób, które cierpią na częste zakażenia dróg moczowych.

10. Ma właściwości antywirusowe

Cytryny mają właściwości antybakteryjne i antywirusowe. Pomagają zwalczyć grypę i przeziębienie, a także łagodzą ból gardła. Jednak osoby regularnie pijące szklankę wody z cytryną nie muszą obawiać się o dolegliwości związane z infekcja dróg oddechowych.

11. Zmniejsza wydzielanie śluzu

Cytryna pomaga ograniczyć powstawanie śluzu i flegmy, które powstają chociażby u osób pijących krowie mleko. Zaczynając dzień od wody z cytryną na pewno będziesz gotowy, aby spożywać nabiał.

12. Odświeża oddech

Sok z cytryny odświeża oddech i zwalcza bakterie w jamie ustnej. Z tego względu cytryny świetnie nadają się do utrzymywania jamy ustnej w dobrej kondycji i zapewnienie jej dobrego stanu zdrowia.

13. Poprawia aktywność mózgu

Zawarte w cytrynie wysokie poziomy potasu i magnezu mają korzystny wpływ na mózg i układ nerwowy – dają dodatkowy impuls do walki z depresją i stresem, poprawiają jasność umysłu i ostrość myślenia. Jest to więc doskonały napój dla studentów lub osób, które pracują dużo i mają stresującą pracę.

14. Ma właściwości antyrakowe

Przeciwutleniacze zawarte w cytrynie nie tylko chronią skórę przed starzeniem, ale także przez neutralizację kwasów zmniejszają ryzyko wystąpienia różnych rodzajów raka. Napój alkalizujący organizm może zmniejszyć rozwój komórek rakowych lub ograniczyć ryzyko ich wystąpienia.

15. Zastępuje kofeinę

Wiele osób jest w stanie zastąpić poranną dawkę kofeiny szklanką wody z cytryną. Daje ona zastrzyk energii porównywalny do filiżanki mocnej czarnej kawy.