Po ukończeniu 30 lat zdolność do przetwarzania informacji zazwyczaj maleje. Zmniejsza się również umiejętność opracowywania nowych pomysłów. Jeśli wszystko to wydaje się przygnębiające, należy pamiętać, że są zadania, z którymi wraz z wiekiem radzimy sobie coraz lepiej. Psycholodzy umieszczają je w kategorii zwanej skrystalizowaną inteligencją. Zaciekawiony? Oto pozytywne aspekty życia seniora i działania zegara biologicznego.

Senior a hojność

Kiedyś psycholodzy zakładali, że w pewnym wieku nasze cechy osobowości są mniej więcej ustalone. Najnowsze badania podważają tę tezę, udowadniając, że ludzie wraz z wiekiem stają się bardziej sumienni i przyjaźni. Badanie ponad 130 tys. osób w wieku od 21 do 60 lat wykazało, że po skończeniu 30. roku życia ludzie stają się bardziej sumienni. Cecha ta wiąże się z większą dyscypliną i uporządkowaniem. Podobnie ludzie wraz z wiekiem stają się również bardziej mili, hojni, ciepli i pomocni.

infoplanet lifestyle zycie seniora na co dzien 1 hojnosc

Senior a dobry seks

Myślisz, że płomień pożądania zmniejsza się wraz z wiekiem? Badania pokazują, że jest odwrotnie! Ponieważ nastawienie ludzi do seksu uległo rozluźnieniu w ciągu ostatniego stulecia, wzrosły doniesienia o zadowoleniu seksualnym seniorów. W latach 70. tylko 4 na 10 70-letnich kobiet deklarowało satysfakcję z dobrego seksu. Analogiczne odczucia podzielało tylko 58% mężczyzn w tym samym wieku. Obecnie już nawet 6 an 10 kobiet i 7 na 10 mężczyzn twierdzi, że ma bardzo satysfakcjonujące życie seksualne. Zmiana spowodowana jest bardziej liberalnymi postawami, które przyczyniają się do większej wolności i zaufania seksualnego, a także postępami współczesnej medycyny.

Senior a odczuwanie smaku

Leki i choroby mogą zmienić odczuwanie smaku i gusta żywieniowe. Dlatego sposób, w jaki smakujesz jedzenie, może się zmieniać wraz z wiekiem. Na poczucie smaku mogą wpływać leki, choroby układu oddechowego, alergie i choroby dziąseł. Dlatego niejeden senior wraz z wiekiem zmienia swoją dietę. W rytm działania zegara biologicznego warto wzbogacać żywność większą ilością ziół i przypraw, ale i minimalizować ilość sodu, który może powodować wzrost ciśnienia.

infoplanet lifestyle zycie seniora na co dzien 3 smaki

Senior a owłosienie w dziwnych miejscach

Starzenie się oznacza wyrastanie włosów w nowych miejscach na ciele. Zdarza się to zarówno kobietom, jak i mężczyznom, ale z powodu hormonów w różny sposób wpływa na obie płcie. U mężczyzn bardziej wrażliwe na testosteron zaczynają być okolice nosa i uszu. W efekcie owłosienie staje się dłuższe i bardziej szorstkie. Ku rozczarowaniu wielu mężczyzn nie dotyczy to włosów na skórze głowy, które stają się coraz rzadsze, co wyjaśnia łysienie typu męskiego. Zmiany hormonalne u kobiet mogą natomiast czasami prowadzić do wzrostu owłosienia. Ciało kobiety w okresie menopauzy wytwarza mniej estrogenu, co podwyższa poziom testosteronu. Ta nowa równowaga hormonów może spowodować, że włosy na twarzy staną się grubsze i ciemniejsze.

Senior a trudności ze snem

Dorośli wraz z wiekiem miewają trudności ze snem. Ich nawyki snu zazwyczaj ulegają zmianom, a jedną z najczęstszych tendencji jest wczesne wstawanie. Choć problemy ze snem są, istnieją sposoby na ich złagodzenie. Wystarczy zachować regularny harmonogram snu, trudności z zasypianiem pokonywać drobnymi aktywnościami, eliminować od popołudnia kofeinę i inne stymulanty oraz unikać przed snem zbyt dużego posiłku. Jeśli trudno ci pokonać trudności ze snem w sposób naturalny, porozmawiaj o tym z lekarzem.

infoplanet lifestyle zycie seniora na co dzien 3 smaki

Senior a migreny

Czy cierpisz na migrenę? Te rozpraszające i typowo bolesne bóle głowy mogą zniszczyć każdy dzień. Ale po 60. roku życia zdecydowana większość osób przestaje doświadczać takich objawów. Jedno z badań wykazało, że w przypadku seniorów migreny są rzadsze, mniej intensywne, nie tak często wywołują nudności i wymioty, a u niektórych wydają się zanikać całkowicie. Choć wiele objawów migreny stają się mniej prawdopodobne, niektóre wraz z wiekiem okazują się bardziej powszechne, takie jak suchość w ustach, bladość i utrata apetytu.

Senior a pewność siebie

Przez całe życie nasza pewność siebie rośnie do czasu aż osiągamy wiek emerytalny. W tym momencie wielu z nas odczuwa spadek samopoczucia. Eksperci debatują nad powodami takiego stanu rzeczy. Niektórzy twierdzą, że emerytura jest postrzegana jako zagrożenie stabilności naszego życia zawodowego. Inni sugerują, że obawiamy się mniejszego wpływu na życie rodziny i społeczeństwa. Jednak wyniki badań udowadniają, że poczucia pewności siebie i lepszej samooceny na emeryturze dostarczają pomocne i satysfakcjonujące relacje.

infoplanet lifestyle zycie seniora na co dzien 7 pewnosc siebie

Senior a stres

Starsze pokolenia odczuwają mniejszy stres. To istotne, ponieważ niezależnie od faktu, czy wynika on z pracy (lub braku pracy), presji rodziny czy złych nawyków, ma poważne konsekwencje. Wyższy poziom stresu sprawia, że organizm jest mniej zdolny do walki z chorobą, co może prowadzić do krótszego życia. Na szczęście badania stresu przeprowadzone w Ameryce na dużej próby pokazało, że starsze pokolenia żyją w mniejszym stresie niż młodzi ludzie obecnie.

Senior a zadowolenie z pracy

Satysfakcja z pracy wraz z wiekiem może prowadzić do szczęścia. Wiele osób uważa, że beztroskie podejście do życia pomoże utrzymać dobrą kondycję w dojrzałym wieku. Aby stwierdzić, co zapewnia zdrowsze i dłuższe życie, zbadano 1500 osób. Niektóre wyniki były zaskakujące: beztroski stosunek do pracy był związany z wcześniejszą śmiercią, a zaangażowanie w pracę zapewniało dłuższe życie. Badacze zauważyli również, że optymiści żyli krócej niż ich poważniejsi rówieśnicy, a mężczyźni żyjący w związku małżeńskim – dłużej niż rozwiedzeni mężczyźni, choć tej ostatniej zależności nie zauważono wśród rozwiedzionych kobiet.

infoplanet lifestyle zycie seniora na co dzien 9 zadowolenie z pracy

Senior a odporność na wirusy

Jeśli nienawidzisz pociągania nosem, kichania i kaszlu, zwróć uwagę na to, że wraz z wiekiem coraz rzadziej zapadamy na przeziębienia. Ciało pamięta każdy wirus, który kiedykolwiek musiało odeprzeć, dlatego po ponownym spotkaniu tego czynnika wywołującego infekcję są przygotowane i gotowe do jej powstrzymania. Badania pokazują, że od 40. do 70. roku życie nasza odporność jest silniejsza. Później układ odpornościowy twojego organizmu ma trudniejszy czas, przez co możesz stać się bardziej podatny na przeziębienia.

Senior a wzrost

Prawie każdy człowiek wraz z wiekiem się kurczy. Przyczyna tego zjawiska ma związek z kręgosłupem. Poduszka otaczająca kręgosłup odwadnia się wraz z wiekiem, co sprawia, że kręgosłup zakrzywia się lub zapada, prowadząc do pochylania się. Każda dekada po 40. roku życia powoduje, że osoba traci przeciętnie 0,5 cm wzrostu. Proces ten przyspiesza dodatkowo po 70. roku życia. Są jednak sposoby na spowolnienie tego procesu, takie jak zdrowsza dieta, unikanie tytoniu, regularne ćwiczenia fizyczne i ograniczanie spożycia alkoholu.

infoplanet lifestyle zycie seniora na co dzien 11 wzrost

Senior a pocenie

Jeśli nie lubisz się pocić, pomoże ci upływ czasu. Dobra wiadomość brzmi: wraz z wiekiem człowiek mniej się poci. Dzieje się tak, ponieważ gruczoły potowe kurczą się i stają się mniej wrażliwe, szczególnie u kobiet. Chociaż miło jest odczuwać uczucie świeżości, należy wziąć pod uwagę kilka konsekwencji zdrowotnych mniejszego pocenia się. Po pierwsze, przewody potowe odgrywają istotną rolę w dostarczaniu świeżych komórek skóry w celu naprawy ran, więc proces ten jest utrudniony wraz z wiekiem. Po drugie, pocenie się utrzymuje nas w chłodzie, więc starsi ludzie powinni być szczególnie czujni na przegrzanie cieplne.

Senior a szczęście

Myślisz, że wraz z wiekiem apetyt na życie się kończy? Nonsens! Starsi ludzie twierdzą, że są szczęśliwsi niż wtedy, kiedy byli młodzi, pomimo wszelkich niedogodności związanych ze starzeniem się czy problemów zdrowotnych. Wskazują na to również wskaźniki depresji, które zmniejszają się wśród osób starszych. Badanie przeprowadzone wśród około 1500 osób w wieku od 21 do 99 lat sugeruje, że wraz z wiekiem stajemy się mądrzejsi, nasze zdrowie psychiczne poprawia się, a życie jest dla nas dobre. Więc jeśli jesteś jednym z ludzi, którzy obawiają się upływu czasu, możesz być pewny, że poziom szczęścia poprawia się wraz z wiekiem.

infoplanet lifestyle zycie seniora na co dzien 13 szczescie

 

Źródło: Medicinenet