Jak wykazała analiza prawie 300 badań klinicznych, niemal żaden suplement z witaminami lub minerałami nie zapewnia ochrony serca. Co więcej, dostępne na rynku specyfiki nie przynoszą również efektu w zakresie ograniczania ryzyka zgonu, a niektóre – podwyższają prawdopodobieństwo udaru.

Według Centers for Disease Control and Prevention, 52% mieszkańców USA deklaruje, że przyjmuje codziennie przynajmniej jeden suplement żywieniowy. Koszt ich zakupu to w sumie 31 mld dolarów rocznie. Nowe badania naukowców z Johns Hopkins Medicine, opublikowanych w czasopiśmie „Annals of Internal Medicine”, udowadniają, że coraz więcej badań dowodzi brak korzystnego wpływu suplementów na zdrowie serca.

infoplanet witaminy i suplementy suplementy nie chronia serca witaminy

– Nie istnieje panaceum na choroby, którego ludzie szukają w dietetycznych suplementach. Ludzie powinni skupić się na uzyskiwaniu składników odżywczych ze zdrowej dla serca diety, ponieważ dane naukowe coraz wyraźniej pokazują, iż większość zdrowych dorosłych nie potrzebuje suplementów – przekonuje jedna z autorów badania prof. Erin D. Michos.

Wnioski to efekt analiz 277 badań klinicznych, które objęły suplementy z 16 witaminami lub 8 innymi substancjami, takimi jak: przeciwutleniacze, beta-karoten, witamina B-kompleks, multiwitaminy, selen, witaminy A, B3, B6, C, E, D, wapń, witaminę D z wapniem, kwas foliowy, żelazo oraz kwasy Omega-3. Sprawdzano ich wpływ na zdrowie serca, ryzyko udaru oraz zagrożenie zgonem. Łącznie badaniem objęto niemal milion osób.

infoplanet witaminy i suplementy suplementy nie chronia serca

W efekcie dowiedziono, że większość suplementów, zawierających środki multiwitaminowe, selen, witaminy A, B6, C, E, D, wapń czy żelazo nie wpływały na ryzyko zgonu ani chorób serca. Jednak w trzech badaniach z udziałem ponad 3 tys. pacjentów z normalnym ciśnieniem krwi wykazały spadek ryzyka zgonu o 10%, przy spożyciu obniżonej ilości soli. Natomiast 5 innych badań z udziałem ponad 3,5 tys. osób udowodniło, że u pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi spadek ryzyka zgonu z powodu chorób serca wynosi 33%.

– Nasza analiza niesie proste przesłanie, że mimo iż według pewnych dowodów, kilka interwencji ma wpływ na ryzyko śmierci i zdrowie układu krążenia, większość multiwitamin, minerałów oraz różnych diet nie ma wyraźnego wpływu na długość życia czy ryzyko chorób sercowo-naczyniowych – wyjaśnia główny autor badania prof. Safi U. Khan.

Z tego względu naukowcy radzą utrzymywanie dobrej kondycji i stanu zdrowia przez dobrze zbilansowaną dietę. Jak zalecają, witaminy i suplementy warto brać tylko, gdy takie jest wyraźne zalecenie lekarza.spo