Wątroba jest najważniejszym organem detoksykacji, dlatego ważne jest, aby jeść owoce i warzywa, które pomogą w lepszym oczyszczaniu organizmu. Aby zwiększyć efekt, można również pić smaczne i zdrowe koktajle, których składniki można dobierać zgodnie z zakładanym celem detoksu. Oto napoje, które odtruwają organizm i mogą być włączone do dowolnej diety. Wszystkie można przygotować na bazie zielonej herbaty lub wody niegazowanej.

Czarna pantera – lemoniada i czarny węgiel

Choć połączenie składników może nie brzmieć zachęcająco, napój smakuje jak klasyczna lemoniada. Węgiel jako składnik dodaje zaś koktajlowi właściwości zdrowotnych. Jest on bezsmakowy, a pomaga pozbyć się z ciała niechcianych toksyn, zmniejsza wzdęcia, gazy i łagodzi bóle brzucha.

infoplanet zdrowa dieta detoks za grosze

Cytrynowa ekstaza – imbir i cytryna

Imbir i cytryna są mocnymi naturalnymi detoksykantami. Ten pierwszy poprawia metabolizm i pozwala spalić dodatkowe kalorie. Cytryna ma zaś działanie moczopędne, co pomaga organizmowi pozbyć się niechcianych toksyn.

Letnie szaleństwo – mrożona kurkuma i zielona herbata

Doskonałe połączenie na lato. Wspomaga metabolizm i dostarcza dodatkowych składników odżywczych. Kurkuma to niezwykle cenny środek przeciwzapalny, który pomaga organizmowi zwalczyć wolne rodniki i poprawić pracę mózgu.

Kaktusowy smoothie – liście kaktusa i owoce według uznania

Napój o lekkiej, kremowej konsystencji i tropikalnym smaku. Liście kaktusa są bardzo smaczne i mają właściwości detoksykacyjne, dostarczając niezbędnych witamin i minerałów. Ponadto pomagają obniżyć poziom cukru we krwi. Do koktajlu warto dodać jagody, ananasa, grejpfruta czy jagody goi.

infoplanet zdrowa dieta detoks za grosze

Cytrusowe orzeźwienie – zielona herbata, pomarańcza lub cytryna i liście bazylii

To doskonały drink, który zawiera szereg olejków eterycznych, w tym eugenol, cytronelol, linalol, aldehyd cytrynowy, terpineol i limonen. Mają one korzystne działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, a napój o smaku cytrusowym jest silnie orzeźwiający.

Pomarańczowy zawrót głowy – pomarańcza, marchew i imbir

To drink pełen witamin A i C, które pobudzają układ odpornościowy i zmniejszają ilość złego cholesterolu. Beta karoten i witaminy zawarte w marchwi zapewniają dodatkowy impuls dla zdrowia. Poprawiają trawienie, zwiększają ilość tlenu, a także są idealne do pielęgnacji włosów i paznokci.

Purpurowa mikstura – jabłka, buraki i marchew

Koktajl pełen energii nawet w kolorystyce. Daje potężny zastrzyk energii w postaci witamin i minerałów. Ponadto jest bogaty w składniki odżywcze, które pomagają odtruć organizm. Służy też dobrze na cerę.

infoplanet zdrowa dieta detoks za grosze

Orzeźwiająca moc – imbir, ogórek i jabłko

Napój, który nie tylko pomaga pozbyć się toksyn z organizmu, ale także wspomaga działanie układu pokarmowego. Jabłko dodaje mu subtelną słodycz, ogórek – orzeźwiający smak, imbir zaś lekką goryczkę.

Owsiane smoothie – mieszanka owsa, pietruszki i kolendry

Owies ma ogromną siłę, ponieważ pomaga pozbyć się z organizmu szkodliwych metali ciężkich w tym miedzi, ołowiu, rtęci i aluminium. W tak zdrowym zestawieniu dodatkowo obniża ciśnienie krwi i daje dużą dawkę błonnika pokarmowego.

Zielony detoks – ogórek, cukinia, szpinak, zielona papryka, seler

Można dodać do smaku imbir i cytrynę. Zapewnia absolutną energię zielonych warzyw, detoks i wstrząsową dawkę witamin.

infoplanet zdrowa dieta detoks za grosze

Mandarynkowa siła – mandarynki, cynamon i kolendra

Mandarynki są doskonałym źródłem witaminy C, cynamon zaś ma właściwości przeciwutleniające, które pomagają spalić tłuszcz. Trzeci składnik – kolendra – jest wypełniona przeciwutleniaczami, olejkami eterycznymi, witaminami i błonnikiem – dzięki temu działa jak naturalny środek czyszczący.

Zielona moc – śliwki, jabłko, persymona, szpinak, imbir, jarmuż i cytryny

Smoothie o żywo zielonym kolorze zapewnia nie tylko niezapomniane wrażenia estetyczne, ale także ogromną dawkę oczyszczania.

Wakacyjna radość – truskawki i jabłka

To słodkie, tropikalne połączenie idealne na zimową chandrę i detoksykacyjny start.

infoplanet zdrowa dieta detoks za grosze

Odmładzający smoothie – buraki, jagody i imbir

Prosty, odtruwający napój wypełniony potężną mocą kilku składników, które pobudzają i odmładzają. Imbir, jagody i buraki zapewniają dodatkowo równowagę organizmu.

Smoothie z rokitnika

Rokitnik zwany jest cytryną północy. Jego małe, pomarańczowe jagody zawierają dużą ilość witamin, idealnych dla ciała i skóry. Zawartość witaminy C w rokitniku może być 9 razy większa niż w klasycznych owocach cytrusowych, jak pomarańcze i cytryny.

Cytrusowy smoothie – banan i owoce cytrusowe według uznania

To prawdziwie cytrusowa eksplozja! Banan zapewnia potas oraz błonnik, a dodane zgodnie z fantazją cytryny, limonki czy mandarynki zapewniają wysoką zawartość witaminy C i przeciwutleniaczy.

infoplanet zdrowa dieta detoks za grosze

Kiwi smoothie

To prosty, bardzo odżywczy napój orzeźwiający i energetyzujący. Kiwi działa korzystnie na układ pokarmowy, jest również świetnym rozwiązaniem jeśli masz kłopoty z wypróżnieniami.

Matcha smoothie – matcha, ananas i mango

To napój na bazie japońskiej zielonej herbaty matcha. Uzupełniona dodatkowo ananasem i mango jest prawdziwym bogactwem przeciwutleniaczy, trudnych do znalezienia w innych owocach cytrusowych.

Czerwona siła – sok z granatów, ananas i cytryna

Granat zdobywa ostatnio ogromną popularność – i nic dziwnego! To świetny detoks dla organizmu, zawierający więcej antyoksydantów niż zielona herbata. Ananas i cytryna dostarczą dodatkowo słodyczy, a cytryna zrównoważy słodkie smaki. Razem zapewnią dawkę witamin i błonnika.

infoplanet zdrowa dieta detoks za grosze

Tęczowy smoothie – pomidory, papryka, marchew, pomarańcza, cytryna, seler, pietruszka, sałata rzymska i kolendra

To doskonały sposób na to, aby zapewnić sobie spożycie dziennej dawki warzyw w jednym pysznym napoju!

Cytrusowa moc – zielona herbata i owoce cytrusowe

Jeśli wykorzystamy zieloną herbatę, efekt detoksykacji będzie naprawdę duży. Dodatek owoców cytrusowych zapewnia dawkę witamin i sprawia, że koktajl smakuje lepiej.

Złoty detoks – kurkuma, imbir i pieprz cayenne

Nie tylko poprawia metabolizm, ale także ma moc pozbywania się toksyn z organizmu. Co więcej, imbir wnosi do napoju właściwości oczyszczające, a sok z cytryny i pieprz cayenne dodaje smaku. W ogólnym efekcie dostajesz silną mieszankę usuwającą toksyny i ciekawe doznania dla kubków smakowych.

infoplanet zdrowa dieta detoks za grosze

Szpinakowy detoks – szpinak, imbir, ogórek

Jeśli nie lubisz szpinaku, w tym smoothie możesz połączyć jego wszystkie korzyści dla zdrowia. Duża ilość witamin oraz dodatkowe składniki powodują, że uzyskasz napój silnie detoksykujący.

Grapefruit sunrise – sok grapefruitowy, awokado, banan, truskawki i sok pomarańczowy

Połączenie to ma silne właściwości oczyszczające. Awokado dodaje zdrowy tłuszcz i potas, a banan, truskawki i sok pomarańczowy to dodatkowe witaminy i minerały, które pomagają organizmowi oczyścić się. Jeśli potrzebujesz czegoś słodkiego, możesz użyć miodu lub stewii.

Borówkowy smoothie – borówki, banany i sok z żurawiny

Zestawienie o działaniu oczyszczającym i leczącym drogi moczowe. To doskonałe połączenie smaków a także wszechstronny napój odtruwający.

infoplanet zdrowa dieta detoks za grosze

Pomarańczowa niespodzianka – pomarańcze, marchew, seler i jabłka

Mieszanka, która oczyści organizm i dostarczy składników odżywczych prostu z natury.

Herbata detoksykująca Ayuverda

To mieszanka z ziół i nasion, które należy razem przegotować, a następnie wypić. Zastosowanie ziół związanych z Ayuverdą – w tym kminku, kolendry i kopru – powoduje, że Twoje pozbędziesz się szkodliwych substancji.

Alkaliczna moc – lemoniada, mango, imbir

Po raz kolejny w naszym przepisie jako detoksykant pojawia się imbir. Zmieszaj go z mango – nie tylko ze względu na smak, ale również dla efektu alkalizującego ciało. Jeśli jesz dużo kwaśnych pokarmów, to najwyższy czas, aby wprowadzić do jadłospisu właśnie propozycje zasadowe.

infoplanet zdrowa dieta detoks za grosze

Skorzystaj z dowolnego programu detoksykacji i ciesz się z jego korzyści dla zdrowia już wkrótce!