Prawdopodobnie jesteś przyzwyczajony do picia kawy lub herbaty jako pierwszego napoju. Niektórzy być może uzupełniają niedobór płynów szklanką zimnej wody. Niemniej warto ponownie rozważyć, jak rozpoczynać poranki. Zgodnie z najnowszymi badaniami, picie ciepłej wody na pusty żołądek przynosi najwięcej korzyści zdrowotnych. Oto 7 z nich.

1. Usuwa toksyny

Kiedy nasz organizm gromadzi toksyny, staje się podatny na niszczenie komórek i – tym samym – starzenie. Oprócz oczyszczania ciała z toksyn, ciepła woda może pomóc w naprawie komórek skóry, poprawiając w efekcie jej elastyczność.

 

2. Łagodzi ból

Ciepła woda jest naturalnym środkiem łagodzącym bóle menstruacyjne. Rozluźnia mięśnie brzucha i dzięki temu pomaga złagodzić ból. Dzięki swym właściwościom ciepła woda jest skutecznym lekarstwem na wszystkie typy skurczów.

3. Pomaga w utracie wagi

Jeżeli starasz się stracić na wadze, pijąc ciepłą wodę jesteś na dobrej drodze. Zwiększa ona temperaturę ciała, a to z kolei przyśpiesza przemianę materii. Wzrost aktywności metabolicznej daje organizmowi możliwość spalania większej ilości kalorii w ciągu całego dnia. Jeśli rozpoczniesz dzień szklanką ciepłej wody, powoli rozbijasz tkankę tłuszczową. Ponadto, jeśli podasz ją z cytryną, kontrolujesz apetyt.

 

4. Wspomaga trawienie

Wypijając rano szklankę ciepłej wody, stymulujesz system trawienny i pomagasz organizmowi wyeliminować resztki pokarmów. Picie po posiłku zimnej wody może być szkodliwe, ponieważ scala ona oleje i tłuszcze w żywności, którą właśnie zjadłeś. Dlatego lepiej zamiast wypić ją w postaci ciepłej.

5. Poprawia krążenie krwi

Ciepła woda wyzwala proces pozbywania się toksyn z organizmu, który wspomaga cyrkulację krwi. Za jej pomocą można poprawić krążenie również dzięki temu, że działa ona relaksująco i pomaga rozluźnić mięśnie.

 

6. Zapobiega zaparciom

Wielu z nas doświadczyło irytujących efektów zaparć. Problem ten występuje, gdy jelita wykazują zbyt mały ruch. Jego powodem często jest brak wody, dlatego zanim coś zjesz, wypij szklankę ciepłej wody, aby wspomóc pracę jelit.

7. Wpływa na jakość snu

Kiedy popijasz posiłki ciepłą wodą, pomagasz organizmowi zrelaksować się i odpocząć. To z kolei ułatwia sen. Wypicie odpowiedniej ilości wody przed snem pozwala również przespać spokojnie całą noc, bez konieczności zaspokajania pragnienia w jej trakcie.

Powody przedstawione powyżej powinny wystarczyć, aby zaczynać dzień od szklanki ciepłej wody.