Istnieje wiele różnych rodzajów olejków eterycznych. Niektóre z nich pochodzą z owoców, jak pomarańcze czy cytryny, podczas gdy inne powstają z ziół – bazylii lub mięty pieprzowej, bądź z kwiatów, takich jak geranium czy róże. Dodatkowa każda część rośliny: kwiaty, łodygi, nasiona, korzenie i kora, to odrębne źródło olejków o odmiennym działaniu i składzie chemicznym. To, które powinieneś użyć, zależy od celu, w jakim chcesz go wykorzystać. Chciałbyś złagodzić napięcie, ból lub wyleczyć chorobę? Wypróbuj kilka rodzajów olejków i sam zdecyduj, które są dla ciebie najlepsze.

infogmina bezpieczne panaceum na dolegliwosci wstep

Dlaczego olejki eteryczne działają?

Olejki eteryczne to naturalna ochrona roślin przed owadami i trudnymi warunkami środowiska. Ich bloki budulcowe to bardzo małe cząsteczki, które przenikają do komórek. Tym właśnie różnią się od olejów tłuszczowych, używanych choćby do gotowania. Te drugie mają zbyt duże cząsteczki, by pokonały one barierę komórkową, więc nie mogą być stosowane terapeutycznie.

infogmina bezpieczne panaceum na dolegliwosci czasteczki

Każda roślina ma bloki budulcowe, zwane lotnymi związkami aromatycznymi, które pochodzą z aktywnych związków chemicznych. Charakteryzują się one tym, iż szybko zmieniają swój stan – na przykład z cieczy w gaz. Właśnie dlatego kiedy otwierasz butelkę olejku eterycznego, czujesz bardzo silny aromat. Z tej samej przyczyny są one idealne do aromaterapii, szybko zmieniając się w gaz i emitując w ten sposób zapach w pomieszczeniu.

infogmina bezpieczne panaceum na dolegliwosci aromat

Wartości aktywnych związków chemicznych każdej rośliny są unikalne i dlatego określają wyjątkowe właściwości, aromaty i korzyści ochronne. Do tej pory naukowcy wyizolowali ponad 3000 aktywnych związków, występujących w roślinach. Co ciekawe, różne gatunki tej samej rośliny mogą mieć nieco inne wartości związków aktywnych, a składy powstałych z nich olejków mogą różnić się w zależności od wielu innych czynników środowiskowych. Podobnie jak egzemplarze wyhodowane w różnych regionach geograficznych lub w różnych warunkach pogodowych mogą różnić się między sobą składem substancji czynnych.

Moc różnorodności

Aromaterapia służyła ludziom od tysięcy lat, a ilość zastosowań olejków jest bardzo szeroka. Olejki eteryczne stosuje się samodzielnie lub w połączeniu z innymi olejkami, w celu uzyskania mocnych, złożonych mieszanek.

infogmina bezpieczne panaceum na dolegliwosci aromaterapia

Najcudowniejszą rzeczą w olejkach eterycznych są ich różnorodne zastosowania. Przykładowo, olejek z cytryny może być skutecznym lekarstwem na przeziębienie i grypę, będąc doskonałym środkiem zmniejszającym przekrwienie i przyjemnym środkiem czyszczącym w kuchni.

infogmina bezpieczne panaceum na dolegliwosci czyszczenie kuchni

Lawenda pomaga w zasypianiu, łagodzi oparzenia, skaleczenia i zadrapania, natomiast oregano może być równie dobre do zwalczania przeziębień, utrzymania przewodu pokarmowego w zdrowiu i ukojenia zainfekowanej skóry.

Najpopularniejsze zastosowania olejków eterycznych


  • Zwalczają stres

infogmina bezpieczne panaceum na dolegliwosci zwalcza stres

Aromaterapia to skuteczna terapia zaburzeń nastroju, takich jak depresja, stres i lęk. To właśnie dlatego udaje się wyciszyć wieczorem, pijąc herbatę z rumianku. Taki sam efekt można uzyskać stosując olejki eteryczne rośliny, z której została zrobiona herbata. Potwierdzają to prowadzone w Chinach badania nad wpływem aromaterapii z wykorzystaniem rzymskiego olejku z rumianku na zwierzętach. Naukowcy udowodnili w nich, że wdychanie substancji aktywnych działa na hipokamp – część mózgu, która reguluje nastrój. Podobne działanie mają olejki z roślin z rodziny mięty. Zawierają one karwon, który w brazylijskich badaniach zasłynął z właściwości uspokajających.


  • Relaksują

infogmina bezpieczne panaceum na dolegliwosci relaksuje

Wiele olejków eterycznych można wykorzystać do relaksacji. Najprostsza aromaterapia zmierzająca na uzyskanie efektu rozluźnienia to skropienie kilku kropli na dłonie i pocieranie ich, aby emitowały zapach. Można również umieścić olejek na waciku i wdychać jego zapach. Niektórzy masażyści używają je również w trakcie masażu, co powoduje, że są wchłaniane nie tylko jako aromaty rozpylane w powietrzu w celu inhalacji, ale również przez skórę.


  • Wspomagają sen

infogmina bezpieczne panaceum na dolegliwosci wspomaga sen

Zły sen ma konsekwencje dla wielu innych obszarów zdrowia. Na przykład pacjenci z demencją są bardzo podatni na jego zaburzenia. W japońskim badaniu przez dwadzieścia dni umieszczano olejki eteryczne na ręczniku pozostawionym w pobliżu poduszki pacjenta. Osoby poddane eksperymentowi spały dzięki temu dłużej i miały lepszą jakość snu. Najlepsze w tym celu są lawenda i rumianek, a także aromaty z drzewa cedrowego.


  • Łagodzą alergie

infogmina bezpieczne panaceum na dolegliwosci alergia

Olejki eteryczne mogą być przydatne w sezonowych objawach alergii. Wspomagają oddychanie dzięki związkowi eukaliptolu, który jest bardzo skuteczny w zwalczaniu zmian w układzie odpornościowym przy sezonowych alergiach. Do tego celu stosowane jest od dawna również oregano, kardamon i rozmaryn, które dodatkowo mogą wspomagać walkę z alergią. Jak udało się udowodnić w ostatnich badaniach na myszach, dzięki mieszance tych olejków eterycznych udało się uzyskać znaczną redukcję zapalenia dróg oddechowych.


  • Wspomagają odporność

infogmina bezpieczne panaceum na dolegliwosci wspomaga odpornosc

Nasze systemy odpornościowe codziennie narażone są na ataki bakterii, wirusów i zagrożeń środowiskowych. Dodatkowo czynniki stresogenne i zły sen zapewniają mieszankę, z którą nasz układ odpornościowy zwykle nie radzi sobie dobrze. Pierwsza linia obrony organizmu chroni ciało przed najeźdźcą. Jeśli zdarzy się, że zostanie ona wyminięta, na ratunek mobilizowany jest układ odpornościowy. Wspomagać mogą go oregano – jako potężny lek w przypadku problemów z oddychaniem, olejek goździkowy – mający właściwości antybakteryjne i przeciwpasożytnicze, a także mięta pieprzowa i tymianek , które odwracają negatywne efekty działania chityny, czyli białka produkowanego przez owady jako produkt odpadowy, wdychany przez ludzi z powietrza.


  • Niwelują artretyzm

infogmina bezpieczne panaceum na dolegliwosci niweluje artretyzm

Olejki eteryczne mogą ukoić zmysły, ale również uspokoić mięśnie i zapewnić ulgę stawom. Nakłada się je miejscowo na bolące miejsce i pozostawia, aż głęboko wnikną i rozluźnią tkanki. Wspaniałe działanie ma zwłaszcza kamfora oraz inne mieszanki przeciwzapalne, przygotowane specjalnie w tym celu.


  • Redukują zapalenia

infogmina bezpieczne panaceum na dolegliwosci redukuja zapalenia

Jednym z największych problemów zdrowotnych w dzisiejszych czasach są stany zapalne. Powodują one spustoszenia w wielu organach ciała, sprawiając, że organizm nie radzi sobie z natłokiem niekorzystnych zjawisk. Niektóre olejki eteryczne, takie jak tymianek i oregano, zawierają związek zwany karwakrolem, który wspomaga układ odpornościowy. Grupa naukowców w 2015 roku odkryła, że chroni on organizm przed nadprodukcją cząsteczek zapalnych prowadzących do negatywnych skutków zapalnych.


  • Tłumią bóle porodowe

infogmina bezpieczne panaceum na dolegliwosci bole porodowe

Od tysięcy lat położne używają olejków eterycznych, aby złagodzić ból ciąży i porodu. Współcześnie niektórzy specjaliści nadal wykorzystują je do masażu, dzięki czemu pacjentki odczuwają mniej lęku i dolegliwości bólowych. Wiele olejków eterycznych uważa się za bezpieczne w czasie ciąży, szczególnie po pierwszym trymestrze.

Aromaterapia od podstaw

Terapia olejkami eterycznymi jest prawdopodobnie najczęściej stosowanym sposobem użycia tego typu substancji. Zasadnicze związki chemiczne w nich zawarte są wówczas wchłaniane do krwiobiegu podczas inhalacji. Wiele osób do ich odparowania i dozowania używa olejków eterycznych. W ten sposób stosuje się lawendę do odprężenia się, cytryny do odświeżenia, a sosny na zapalenia górnych dróg oddechowych.

infogmina bezpieczne panaceum na dolegliwosci olejki eteryczne

Jeśli nie masz dyfuzora, wystarczy, że rozetrzesz olejek eteryczny na dłoniach lub skropisz nim wacik, aby lotne związki znalazły się w powietrzu. Możesz również użyć ich do kąpieli, wówczas gorąca para będzie zawierała lecznicze związki

Pierwsze kroki z olejkami eterycznymi


  • Uważaj na stężenia

infogmina bezpieczne panaceum na dolegliwosci uwazaj na stezenia

Oleje można stosować miejscowo. Ponieważ zawierają substancje czynne, które są bardzo małymi cząstkami, mogą łatwo przeniknąć przez skórę i szybko dostać się do krwiobiegu. Jednak nierozcieńczone stosowanie olejków eterycznych na skórze może powodować podrażnienie lub reakcję alergiczną. Choć istnieje kilka, które uważa się za bezpieczne do używania również w stanie nierozcieńczonym, zawsze lepiej sprawdzić na małej powierzchni skóry, czy nie wystąpiło zaczerwienienie lub alergia.


  • Stosuj olej nośny

infogmina bezpieczne panaceum na dolegliwosci stosuj olej nosny

W przypadku silniejszych olejów, do spowolnienia wchłaniania należy stosować olej nośny. Może on zmniejszyć wszelkie podrażnienia skóry, które wystąpiłyby, gdyby olej był zastosowany bezpośrednio na skórę. Najpopularniejszymi olejami nośnymi są olej kokosowy, awokado i oliwy z oliwek. Zasadniczo olejki eteryczne powinny być rozcieńczone w oleju nośnikowym w proporcji 3–5 kropli olejków eterycznych na łyżeczkę oleju nośnego.


  • Ostrożnie ze spożyciem

infogmina bezpieczne panaceum na dolegliwosci ostroznie ze spozyciem

Podczas gdy niektóre olejki eteryczne mogą być spożywane przez dodanie kilku kropel do dużej ilości wody, ogólnie uznaje się, że nie ma potrzeby ich wewnętrznego stosowania, aby uzyskać korzyści zdrowotne. Przed rozważeniem takiego sposobu użycia, należy przeczytać etykiety ostrzegawcze i upewnić się, że olejek jest bezpieczny, niektóre z nich są bowiem toksyczne. Spośród substancji nadających się do wewnętrznego stosowania wymienia się przede wszystkim aromat cytrynowy, który działa oczyszczająco i obniża ogólne pH, a także miętowy, mogący złagodzić problemy z trawieniem.


  • Przechowuj mądrze

infogmina bezpieczne panaceum na dolegliwosci przechowuj madrze

Większość olejków eterycznych dostarcza się w ciemnych, szklanych pojemnikach, ponieważ światło i promienie UV mogą spowodować utlenianie. Dodatkowo przechowuj je w chłodnym miejscu, aby zachować ich moc. Po otwarciu zaś większość olejków można bezpiecznie stosować przez okres od jednego do dwóch lat, później mogą działać słabiej. Jeżeli są one przechowywane w zamkniętym pojemniku szklanym, są przydatne do użycia nawet do 10 lat.


  • Poznaj przeciwwskazania

infogmina bezpieczne panaceum na dolegliwosci poznaj przeciwwskazania

Niektóre olejki mogą wpływać na poziom hormonów, dlatego dla bezpieczeństwa nie należy stosować ich w czasie ciąży. Uważaj zwłaszcza na aromaty bazylii, cynamonu, szałwii, goździka, cyprysu, kopru, jaśminu, jałowca, majeranku, mirry, róży, rozmarynu i tymianku. Dodatkowo pamiętaj, że na każdego olejek może zadziałać inaczej, dlatego zanim zaczniesz go używać, sprawdź, czy nie jesteś uczulony na roślinę, z której pochodzi. Najbezpieczniej jest przeprowadzić test skórny przed rozpoczęciem stosowania miejscowego nowego olejku eterycznego. Po jego aplikacji uważnie obserwuj reakcje niepożądane – w zależności od metody aplikacji może to być podrażnienie, obrzęk skóry, swędzenie, pokrzywka, wysypka, problemy z trawieniem lub trudności w oddychaniu. Jeśli objawy niepożądane są intensywne, należy zwrócić się do lekarza.


  • Stawiaj na jakość

infogmina bezpieczne panaceum na dolegliwosci stawiaj na jakosc

Ważne jest, aby znaleźć renomowanych dystrybutorów olejków eterycznych. Te dobrej jakości powinny mieć wyraźne oznaczenie ich czystości. Etykieta powinna zawierać jasne informacje, czy produkt jest 100-procentowym olejkiem eterycznym, czy też został rozcieńczony. Porównaj koszty kilku marek tego samego oleju – te naprawdę niedrogie prawdopodobnie nie są prawdziwe.

10 najlepszych olejków eterycznych

Olejki eteryczne mogą być doskonałym dodatkiem do twojego życia, o ile są stosowane bezpiecznie.